أي من التغييرات التالية في حياتك تريد أن تجعلها في حياتك هذا العام؟
للحصول على جسم رشيق ونحيف؟
ابحث عن وظيفة محفزة
مارس رياضة أو هواية
شراء منزل أحلامك
سافر إلى وجهة غريبة
احصل على مزيد من الوقت مع عائلتك
أسس عملك الخاص
ضاعف دخلك
انخرط في المجتمع
طور من إبداعك
حسن مهاراتك
ضع خطة لمستقبلك المالي
تمتع بوقتك أكثر.
عزز علاقتك الحالية أو ابحث عن شريك جديد.
كل ما ورداعلاه
لمساعدتك على توجيه طاقتك لتحقيق أهداف هذا العام ، إليك بعض الطرق العملية للبدء. بعد كل شيء ، لا يوجد سبب يمنعك من البدء على الفور ، أليس كذلك؟
تسجيل الأهداف - البدء
اكتب قائمة بما تريد تحقيقه هذا العام.
تأكد من أن ما كتبته محدد وقابل للقياس ويمكن تحقيقه. على سبيل المثال. اخسر 5 كجم بحلول 30 أبريل.
اكتب لا. 1 ضد أهم هدف. اكتب لا. 2 ضد الهدف الأهم التالي.
استمر في ترقيم بقية الأهداف.
انظر إلى الهدف بدون. 1 بجانبه. بمعنى آخر. اخسر 5 كيلو. ابدأ بقائمة منفصلة بعنوان اخسر 5 كيلوغرامات بحلول 30 أبريل.
اكتب خطوات العمل التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق هذا الهدف:
انضم إلى صالة الألعاب الرياضية
حدد الأيام والأوقات المحددة التي ستحضرها
شراء معدات الصالة الرياضية
راجع اختصاصي التغذية
أدخل خطوات الإجراء في يومياتك / منظم إلكتروني في اليوم / الأيام التي ستفعل فيها ما يلي:
15 يناير - انضم إلى صالة الألعاب الرياضية
16 يناير - كتاب التغذية
حضور صالة الألعاب الرياضية ، الاثنين / الأربعاء / الجمعة الساعة 6.00 صباحًا.
تأكد من أنك عندما تحجز وقتًا لنفسك في دفتر يومياتك ، فإنك تعامله على أنه أولوية قصوى. حافظ على هذا الوقت مقدسًا ما لم يكن هناك زلزال أو كارثة مدمرة بنفس القدر.
لضمان نجاح عملية تحديد أهدافك ، من الضروري كتابة أهدافك أولاً ثم التخطيط للخطوات المناسبة التي يجب اتخاذها في يومياتك. وإلا فإن أهدافك يمكن أن تنتهي بالتمني!
مخطط الهدف / الحلم
يعد الحصول على تذكيرات مرئية جزءًا قيمًا من عملية تحديد الأهداف. إنها طريقة رائعة للمطالبة والحفاظ على دوافعك للمتابعة. قص صورة للجسم الذي ترغب في الحصول عليه من مجلة والصق صورة رأسك فوقها. بدلاً من ذلك ، إذا كنت تريد استعادة ما كنت عليه منذ بعض الوقت ، فابحث عن صورة قديمة لنفسك. يمكنك وضعها على سطح المكتب ولوحة القيادة في السيارة والثلاجة في المنزل.
افعل هذا لأهدافك الأخرى (بدون الرأس). في الواقع ، وجود مخطط أحلام به صور أو كلمات للأشياء التي تريد تحقيقها هو حافز كبير لعقلك الباطن. يعد لصق هذه التذكيرات على ورق أخضر أكثر فاعلية. لدي واحد من هؤلاء في مكتبي وخمنوا ماذا؟ إنه يعمل بالفعل!
العمل هو المفتاح
بمجرد تحديد ما تريد ، وكتابته ، والتخطيط للوقت الذي ستتخذ فيه إجراءً وتنجز مخطط هدفك / حلمك ، فلن يحدث شيء ما لم تنزل عن مؤخرتك وتتخذ إجراءً نحو تلك الأهداف.
تجنب متلازمة "الكثير جدا في القريب العاجل"
غالبًا ما يحاول الناس إجراء العديد من التغييرات في وقت واحد ثم يصابون بخيبة أمل لأن هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها والاستسلام. إذا كنت قد فعلت ذلك في الماضي ، تعامل مع هدف واحد في كل مرة. إذا كنت تواجه صعوبة حقًا في القيام بذلك بمفردك ، فقد تستفيد من خدمات مدرب الحياة مثلي الذي سيبقيك على المسار الصحيح.
يجرؤ على الفشل
في كتاب بيلي ليم الأكثر مبيعًا "Dare to Fail" ، يشارك القصة التالية:
مشيت امرأة ذات مرة إلى رجل عجوز صغير يتأرجح على كرسي على شرفة منزله.
قالت "لم أستطع ملاحظة مدى سعادتك". "ما هو سر الحياة الطويلة السعيدة؟"
قال: "أدخن ثلاث علب سجائر في اليوم. أشرب أيضًا علبة من الويسكي في الأسبوع ، وأتناول أطعمة دسمة ولا أمارس الرياضة أبدًا".
قالت المرأة "هذا رائع ، كم عمرك؟"
قال "ستة وعشرون".
الكلمة الأخيرة في تحديد الأهداف
يمكنك أيضًا تحقيق أهدافك إذا كنت تريد ذلك حقًا. يجب أن تتوافق الأهداف التي تحددها مع قيمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدر حقًا صحتك ورفاهيتك (ويجب عليك ... أنك لست جيدًا لأي شخص إذا كنت مريضًا أو أسوأ من ذلك ... ميتًا) ، فسيكون من الأسهل عليك اتخاذ إجراءات حول هذه المنطقة.
تحديد الأهداف هو عملية مستمرة. خطط ونزول عن مؤخرتك الآن لتحقيق ما تريده في حياتك وإلا فقد تتعثر في الروتين المعتاد وقبل أن تعرفه ، مر عام آخر.
بادروا بالتحرك اليوم!
ZZZZZZ